Kainuu Trail 2024 – kisoista hurjin

Vuoden 2024 Kainuu Trail Hossan kansallispuistossa jää monelle kisaajalle mieleen ikimuistoisena: ensin tuntikausien helle, sitten iltapäivällä minuuteissa iskenyt myrsky, jonka johdosta kisa keskeytettiin. Osallistuin Kainuu Trailin 55 km matkalle niin sanotusti vanhoilla pohjilla. Olen juossut alkuvuoden aikana keskimäärin vain noin 100 km kuussa. Arvioin polkukisavauhtini…

Uudelleen kiinni juoksutreeniin

Juoksin edellisen maratonini lokakuussa 2022 Brysselissä ja siitä lähtien olen rimpuillut tavoitteellisen juoksutreenin kanssa. Työskentelen yrittäjänä ja jämähdän helposti tekemään töitä, minkä vuoksi opettelen rajojen vetämistä koko ajan. Olen ehdottomasti halunnut välttää sen, että ajan itseni piippuun vaativalla työllä ja samanaikaisella kovalla treenillä. Kuten eräs…

Ensimmäisen pyöräretken oppeja

Tein elämäni ensimmäisen yön yli -pyöräretken telttaillen viime viikonloppuna Kemiönsaaressa. Oli huippu reissu, maisemat olivat ihanat ja tutustuin moniin hienoihin paikkoihin! Ennen retkeä minulla oli melkoinen säätö varustehankintojen ja pyörän pakkaamisen kanssa. Hankin pyörään runkolaukun (jonka kanssa mahtuu runkoon juomapullo), etuhaarukkalaukut ja ohjaustankoon snack packin…

Juoksuvaellusvarustelua – yö bivyssä

Juoksuvaellus eli fastpacking on laji, joka yhdistää polkujuoksun, kevytretkeilyn ja perinteisen vaeltamisen. Juoksuvaelluksessa edetään lähtökohtaisesti juosten, päivätaipaleet ovat tavallista vaellusta pidempiä ja mukana kannettava retkeilyvarustus on kevyt, jopa 4-6 kg. Innostuin juoksuvaelluksesta luettuani Jenny Toughin kirjan Solo, jossa hän kertoo juoksuvaelluksistaan kuuden mantereen vuoristoissa. Etenemisen…

Kultakeron päällä

Juoksu ja muu elämä

Viime viikonloppuna minun oli määrä juosta Kainuu Traililla Hossassa 55 km polku-ultra. Matkustimme puolison kanssa torstaina pääkaupunkiseudulta Hossaan ja jo samana iltana tunsin oloni vähän omituiseksi. Perjantaiaamuna heräsin kurkkukipuun ja jouduin toteamaan, että tällä kertaa kisatulokseni olisi DNS. Sairastuminen juuri ennen kisaa tietysti harmitti, mutta…

Elämysten treeniviikko vol. 2 – pyöräillen Veikkolasta Raaseporiin

Viime viikon toinen elämystreenini osui elokuun viimeiselle lauantaille, Suomen luonnon päivään. Suunnitelmissa oli yöpyä puolison kanssa teltassa Nuku yö ulkona -teemapäivän kunniaksi. Määränpäämme oli Kullaanjärven saari Raaseporissa Fiskarsin lähellä ja sovimme puolison kanssa treffit Kisakeskukseen. Hän ehtisi käydä kalassa sillä välin, kun minä pyöräilisin kotoa…

Elämysten treeniviikko vol. 1 – Itäinen rantareitti

Polkujuoksijat ympäri maailman olivat viime viikolla hankkimassa elämyksiä UTMB-viikolla. Itse jännitin juoksukavereiden kisasuorituksia online-seurannan kautta ja hankin treenielämyksiä Itä-Helsingissä juosten ja Länsi-Uudellamaalla pyöräillen. Erityisiä näistä treenielämyksistä teki kaksi asiaa: sain jälleen tutustua uusiin upeisiin paikkoihin ja liikuin omalla lihasvoimalla yhdensuuntaisesti paikasta A paikkaan B. Juoksu…

Hellejuoksun salat – Helsinki Marathonin puolimaraton 2022

Miten onnistua hellejuoksussa? Ymmärrys ja osaaminen tästä karttui taas lisää lauantaina, kun juoksin puolimaratonin Helsinki Marathonilla. Startti oli klo 8.30 ja lämpömittari näytti heti aamusta +21. Hellekisoissa vaaditaan erityisen hyvää suunnitelmallisuutta ja omien tuntemusten kuuntelua. Hellejuoksuun valmistautuminen alkaa jo ennen kisaa. Join kisaa edeltävänä päivänä…

Kohti maratonia – katsaus menneisiin treeniviikkoihin

Tämän vuoden pääkisani on 2.10.2022 juostava Brysselin maraton. Maratoniin on nyt seitsemän viikkoa aikaa. Käytännössä minulla on siis viisi viikkoa aikaa kunnonkohotukseen, kun viimeiset kaksi viikkoa ennen maratonia kevennellään. Tämä treenivuosi on ollut minulla pirstaleisempi kuin mikään aikaisempi. Vuoteen on tullut terveydellisistä syistä kaksi juoksutaukoa,…

Entä sitten kun ei voi juosta?

Pitkään juoksu-uraan (kyllä kai lähes 15 vuoden harrastamista voi kutsua uraksi?) mahtuu monenlaisia vaiheita ja ajanjaksoja, jolloin en ole voinut juosta. Rasitusvammoista en ole koskaan kärsinyt, mutta muuta hässäkkää on mahtunut matkan varrelle. Juoksutauolle ovat vieneet milloin flunssat, milloin työkiireet ja remontit, milloin kaatumisista syntyneet…