Juoksin edellisen maratonini lokakuussa 2022 Brysselissä ja siitä lähtien olen rimpuillut tavoitteellisen juoksutreenin kanssa. Työskentelen yrittäjänä ja jämähdän helposti tekemään töitä, minkä vuoksi opettelen rajojen vetämistä koko ajan. Olen ehdottomasti halunnut välttää sen, että ajan itseni piippuun vaativalla työllä ja samanaikaisella kovalla treenillä. Kuten eräs…
Tein elämäni ensimmäisen yön yli -pyöräretken telttaillen viime viikonloppuna Kemiönsaaressa. Oli huippu reissu, maisemat olivat ihanat ja tutustuin moniin hienoihin paikkoihin! Ennen retkeä minulla oli melkoinen säätö varustehankintojen ja pyörän pakkaamisen kanssa. Hankin pyörään runkolaukun (jonka kanssa mahtuu runkoon juomapullo), etuhaarukkalaukut ja ohjaustankoon snack packin…
Juoksuvaellus eli fastpacking on laji, joka yhdistää polkujuoksun, kevytretkeilyn ja perinteisen vaeltamisen. Juoksuvaelluksessa edetään lähtökohtaisesti juosten, päivätaipaleet ovat tavallista vaellusta pidempiä ja mukana kannettava retkeilyvarustus on kevyt, jopa 4-6 kg. Innostuin juoksuvaelluksesta luettuani Jenny Toughin kirjan Solo, jossa hän kertoo juoksuvaelluksistaan kuuden mantereen vuoristoissa. Etenemisen…
Viime viikonloppuna minun oli määrä juosta Kainuu Traililla Hossassa 55 km polku-ultra. Matkustimme puolison kanssa torstaina pääkaupunkiseudulta Hossaan ja jo samana iltana tunsin oloni vähän omituiseksi. Perjantaiaamuna heräsin kurkkukipuun ja jouduin toteamaan, että tällä kertaa kisatulokseni olisi DNS. Sairastuminen juuri ennen kisaa tietysti harmitti, mutta…
Viime viikon toinen elämystreenini osui elokuun viimeiselle lauantaille, Suomen luonnon päivään. Suunnitelmissa oli yöpyä puolison kanssa teltassa Nuku yö ulkona -teemapäivän kunniaksi. Määränpäämme oli Kullaanjärven saari Raaseporissa Fiskarsin lähellä ja sovimme puolison kanssa treffit Kisakeskukseen. Hän ehtisi käydä kalassa sillä välin, kun minä pyöräilisin kotoa…
Polkujuoksijat ympäri maailman olivat viime viikolla hankkimassa elämyksiä UTMB-viikolla. Itse jännitin juoksukavereiden kisasuorituksia online-seurannan kautta ja hankin treenielämyksiä Itä-Helsingissä juosten ja Länsi-Uudellamaalla pyöräillen. Erityisiä näistä treenielämyksistä teki kaksi asiaa: sain jälleen tutustua uusiin upeisiin paikkoihin ja liikuin omalla lihasvoimalla yhdensuuntaisesti paikasta A paikkaan B. Juoksu…
Miten onnistua hellejuoksussa? Ymmärrys ja osaaminen tästä karttui taas lisää lauantaina, kun juoksin puolimaratonin Helsinki Marathonilla. Startti oli klo 8.30 ja lämpömittari näytti heti aamusta +21. Hellekisoissa vaaditaan erityisen hyvää suunnitelmallisuutta ja omien tuntemusten kuuntelua. Hellejuoksuun valmistautuminen alkaa jo ennen kisaa. Join kisaa edeltävänä päivänä…
Tämän vuoden pääkisani on 2.10.2022 juostava Brysselin maraton. Maratoniin on nyt seitsemän viikkoa aikaa. Käytännössä minulla on siis viisi viikkoa aikaa kunnonkohotukseen, kun viimeiset kaksi viikkoa ennen maratonia kevennellään. Tämä treenivuosi on ollut minulla pirstaleisempi kuin mikään aikaisempi. Vuoteen on tullut terveydellisistä syistä kaksi juoksutaukoa,…
Pitkään juoksu-uraan (kyllä kai lähes 15 vuoden harrastamista voi kutsua uraksi?) mahtuu monenlaisia vaiheita ja ajanjaksoja, jolloin en ole voinut juosta. Rasitusvammoista en ole koskaan kärsinyt, mutta muuta hässäkkää on mahtunut matkan varrelle. Juoksutauolle ovat vieneet milloin flunssat, milloin työkiireet ja remontit, milloin kaatumisista syntyneet…
Juoksijalla on hyvä olla jokin oheislaji monipuolisen treenin varmistamiseksi ja rasitusvammojen välttämiseksi. Itse olen löytänyt oheislajiksi pyöräilyn. Pyöräily on ollut minulle erityisen tärkeää tänä keväänä, kun sain kevättalvella takareiteen vamman enkä päässyt kuntoutusvaiheessa juoksemaan kovin paljon. Pyöräilyä jalka kesti ongelmitta ja sain tehtyä peruskestävyystreenejä fillarilla.…
